长期摄入过多的盐会增加患高血压的风险，容易患有中风和心血管疾病。同时导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。另外，尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险， 吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。