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我很胖想减肥，一日三餐要怎么吃才能健康！

女19岁

2015-05-20 15:56

病情描述

我每天有晚课，三餐要吃什么可以减肥呢，有什么运动呢，要多久有效果。

医生建议：2015-05-20 15:56

健客医生

建议你一日三餐要按时吃，不能节食，这样会没有没有营养，晚餐可以少吃一点，早上和上晚修前都可以去跑跑步。要注意劳逸结合。

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