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我每天早晚都会跑步，大概加起来4公里左右

女14岁

2015-05-19 13:16

病情描述

我每天早晚都会跑步，大概加起来4公里左右，距离够吗？如果这么跑步的话，还需要节食吗？大概多久会瘦下来？还有就是我想问一下，我有双下巴，要怎么才能瘦下去？

医生建议：2015-05-19 14:35

健客医生

这个是要坚持来的，还有的就是平时多吃些水果来的，还有的就是可以多喝些水来的，平时拍打下下巴，可以瘦脸

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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