您好！根据您的情况，建议您使用汤臣倍健清好清畅胶囊它改善胃肠道功能（润肠通便）。适用于便秘者、排便不畅者；有口臭症状者。每日2次，每次1-2粒（大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜）。秋冬季节是个干燥的季节，同时也是人体也容易缺水的季节，所以说每天要保证充足的水分，多喝水，能够促进人体的新城代谢的功能，排除体内的毒素，有益身体的健康；