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腿粗，不好看，做什么运动可以瘦腿

男0岁

2015-05-09 17:49

问答详情

健客医生

你可以跑步，游泳，跳皮筋等都可以，注意要长期坚持，还可以练瑜伽，骑山地车等

就是腿粗，有没有在家里就可以做的运动来瘦腿

晚上失眠睡不着是怎么回事啊

可以锻炼仰卧起坐或者倒立等

高抬腿可以不

可以

晚上失眠是怎么回事啊

每天都是两三点钟睡

睡几个小时又起来了

水睡前不要和浓茶或者咖啡饮料之类的，不要胡思乱想，可以喝杯牛奶帮助睡眠。

思想控制不住啊，每天都乱想

不然就是玩手机

要保持情绪稳定。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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