如果精神不集中最好先别工作以免出事，要想集中精神工作最好先把心里的情绪稳定下来，在有必须克制自己千万别想．．．常言说一心不可二用，如果精神不集中会影响工作，先要稳定情绪再集中精神。多动症会不会是因为心有所系才会太分心呢？是的话想自己心系的是什么，先解决了这个就好了！那先不要做啊,等放下心的时候再做.先找出原因吧！现在最经常出现这种状况的原因是睡眠缺乏，可以先好好休息一阵子，看看情况是否好转，如果没有，则建议去医院检查一下！你不妨试试深呼吸,然后再开始工作,我读书时就看不进去,我会让自己读出来,.每次读出来以后我都觉得已经能看进去了.手脑不能同时并用的原因很多：1、由于缺乏睡眠，大脑极度疲劳，就会造成行动不听大脑指挥，你必须好好休息睡上一觉。2、脑缺氧。由于脑缺氧有时会感到大脑一片空白，行动就不听指挥了。最好吸氧苏缓一下，或到医院诊断一下缺氧的原因。3、感觉统合性差，行动和大脑往往不一致，最好进行感觉统合训练。4、肾亏，精神萎靡，手脚不听使唤，最好补肾多休息。

洗澡，出去理个头发换个发型，换一身衣服，放下工作去做平时不经常做的事 总而言之就是换个造型然后再换种生活（仅限今天）