专家问答
失眠,睡眠质量差,日常生活中需要注意些什么呢?
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2015-05-03 14:36
病情描述
经常失眠,早上起来也觉得乏力,并伴有头疼。日常生活中需要注意些什么呢?
医生建议:2015-05-03 14:36
专家问答健客医生
考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,建议养成早睡早起的习惯。就算不困,也要定时上床躺着,建议睡前喝杯温牛奶。或者睡前用热水泡脚。一边泡一边加热水。知道后背出汗。
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