少吃零食，多运动，不要经常坐着。也可以服用维亭牌超级P57，超级p57成分取自于蝴蝶亚食用仙人掌，能直接进入丘脑下里的神经细胞，告诉大脑身体已经有足够的能量(血糖)，使大脑把饥饿机制关起而减低食欲。在食用后半小时起效，1小时后至12小时让人产生饱腹感，从而减少热量摄入，减轻体重。在p57作用下，至少能减少40%的热量摄入。经欧美多国科学家的研究证实，p57对人体没有任何副作用，是最理想的，最安全的天然食欲调节剂。