你好！能从饮食调养防治黑眼圈1，吃富含维生素A的食物 维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助。食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等。 2，吃优质的蛋白质 皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质。食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。 3，吃含铁的食物 铁能增加体能血红蛋白的合成，针对血液循环问题可以改善。食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等。 4，吃抗氧化的食物 可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。食物来源：富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等；含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等。 总之，黑眼圈是多重原因叠加形成的，除了饮食的调养外，良好的睡眠、适当的按摩都可以改善黑眼圈, 祝你健康！