专家问答
中老年人应如何预防缺钙?
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2013-07-25 10:24
病情描述
随着年龄的增长,老年人的体力活动逐渐减少,吸收钙的能力也随之降低,如果膳食中钙供给不足容易造成骨质疏松。一般老年人都有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松,没有明显的自觉症状不易察觉,严重者则出现腰背酸痛,身体活动受限、驼背、甚至发生自发性骨折。 请问中年人如何预防缺钙?
医生建议:2013-07-25 10:27
专家问答何医生
你好,一般30岁以上的中年人体内血钙浓度开始下降,此时应该经常多吃含钙高有食物补钙,如牛奶,豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品及肝类、蛋类,可以多喝骨头汤,服用新盖中盖高钙片,多喝牛奶,多吃水果和蔬菜等到已经发生骨质疏松,颈椎病,腰腿疼痛等疾病时再补钙已经迟了。
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