有什么方法能快速提高长跑耐力没？要20天内
女20岁
2015-04-18 16:17
病情描述
有什么方法能快速提高长跑耐力没？要20天内起效。增强心肺功能，增强血质量。比如吃红景天有用没？
医生建议：2015-04-18 19:39
健客医生要提高你的长跑的耐受力，建议你要每天检查跑步，至少也要2个小时，不过不要过于激烈，要慢跑，坚持十几天你的耐受力也会渐渐提高
医生建议：2015-04-18 19:38
红景天的功效是缓解疲劳的，适用于每天用脑过度的人，想提高人体的耐心，与人的自身条件，还有你的身体素质有关系，这个不是短期内就可以达到的
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