头发的粗细与遗传有关，也就是先天的，这是改变不了的，头发黄枯发黄，干燥，这与后天有关。《黄帝内经》认为“发为血之余”：肝主藏血，（肾：主藏精，精生于血，其华在发）又称“肝肾同源”。也就是说：肝血不足会导致肾精不足，肾精不足也会使肝血不足等。所以，在正常的情况下；人在青壮年时期，精气充盈，气血旺盛，故发长而荣茂光泽；随着年老肾气虚衰，精血不足，故发白而易脱落，这也是一种正常的生理规律。唯独现代人由于工作繁忙、生活节腠紧张、心理压力过重，有的纵情淫欲，或有的由于饮食偏僻嗜等，都会使人肝肾亏虚；表现出未老先衰，过早地出现头发枯黄、变白、或大量早脱，这此都与肾中精血不足有关。

可以多补充一些滋补头发的食品比如:核桃、开心果类的坚果。