您好！建议您服用 褪黑素调理。汤臣倍健褪黑素片可以促进和加深自然睡眠，能够调整时差，纠正时差反应，提高人体免疫力。 同时可以服用成瘾性低的速效药 佐匹克隆片(三辰)。佐匹克隆片失眠症。尤其适用于不能耐受次晨残余作用的患者。