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我身高158，体重130斤，爱吃而又不喜欢运动。

女21岁

2015-04-13 15:19

病情描述

大学生，爱吃，不喜欢运动，体重有130斤，身高才158，我想减到100斤，有什么方法？

医生建议：2015-04-13 15:19

健客医生

根据你所给的数据，你属于偏重，也就是平常所说的丰腴，不喜欢运动的可以通过调节饮食来达到减肥的效果。建议饮食应该清淡，多吃蔬菜水果少吃肉，少吃高热量的食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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