你好，根据你所说的情况，建议用腰痛理疗贴，适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。外用。患处洗净擦干，将膏贴的隔离纸撕开，用膏片对准患处或背心上的命门穴贴牢。每片贴18～36个小时，轻者连续贴8～16贴，重者连续贴20～40贴。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。