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跑步前该吃点什么，跑起步才不那么累？

男25岁

2015-04-11 21:06

病情描述

我们学校每次都要跑好几圈，我跑了一圈左右，就没有力气了，脚发软，气也喘不上，还一直咳嗽，干咳。路程大概有1000米。

医生建议：2015-04-11 21:06

健客医生

建议您起床后先和一小杯糖水后做做5至10分钟热身运动，待身体开始微微发热的时候在开始跑步，坚持下来就会适应。祝您身体健康！建议您平时多适当的进行运动，但是不能过激运动。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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