你好，根据你的情况，建议你可以服用：汤臣倍健清好清畅胶囊能改善胃肠道功能（润肠通便）。每日2次，每次1-2粒（大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜）。平时应多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水。注意：忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、等食物，尽量不食用。