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晚上几点跑步最好

女20岁

2015-04-03 08:46

医生建议：2015-04-03 09:04

健客医生

晚上吃完饭可以散步锻炼的。一般都是在饭后半小时锻炼的。饱腹的情况下不要进行运动的。平时多吃蔬菜水果做一些有氧运动有利于身体健康。

医生建议：2015-04-03 08:58

健客医生

一般来说,傍晚的时候跑步比较好,首先气温不会太低,其次天气还没有彻底暗下来,路面的安全指数也是比较高的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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