哺乳期的母亲每日应增加蛋白质半两左右，可以吃一些含蛋白高的食物，如牛肉、鸡蛋、肝和肾等，有促进泌乳的作用.每天可以喝一包牛奶（纯牛奶或酸奶），以补充钙和其他营养素，而且要特别留意自己是否有缺铁性贫血的状况.适当的吃一些含维生素A多的食物，这个直接影响孩子维生素A的水平.常常吃新鲜的蔬菜与水果，特别是鲜枣与柑桔，可以补充维生素C.