两个减肥法一个是身体直接燃烧脂肪的，一个是通过心理指导来达到减肥的效果的。物理减肥多是指通过运动啦，健身啦，燃烧需减肥部位的多余脂肪，中医上是通过穴位刺激调节人体的新陈代谢和内分泌功能达到减肥的效果。行为减肥则是通过对错误行为的矫正，就是条件反射的原理，来减肥的，行为减肥适用于身心疾病，神经衰弱症，精神病的新型心理治疗法。你首先要搞清楚自己是哪种原因肥胖的，才能选对方法。找到方法坚持下去减肥指日可待。