你好，增高的话建议可以适当补充蛋白质跟补钙的，建议可以吃液体钙软胶囊和蛋白质粉。蛋白质粉提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，增强人体免疫力。液体钙软胶囊有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。 增高需要一个过程，安全有效才是最重要的。