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女人太瘦了,要吃什么健康又长胖的食物吗

女16岁

2015-03-18 11:54

病情描述

16岁女孩子,身体体质有点差,现在太瘦,应该吃什么健康又长胖的食物,怎么样搭配营养?

医生建议：2015-03-18 11:54

健客医生

要进行营养的均衡的，不要暴吃爆喝，还有就是建议您最好通过适当的锻炼来进行身体的加强，一日多餐，一天摄入的食物种类要尽量的丰富，营养也要尽量的丰富。每天早晨吃一个煮鸡蛋，最好是家养的鸡蛋；

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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