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最近睡眠治疗好差，不知道该怎么拥有好睡眠？

男30岁

2015-03-17 12:48

病情描述

近期不知道是否压力大，总是感觉睡不好，容易醒，怎么样可以让自己拥有好睡眠？

医生建议：2015-03-17 12:48

健客医生

首先最关键需要放松心情，睡觉前可以泡热水澡，晚上睡下轻轻按摩自己的头部。睡觉前喝杯热牛奶或者是蜂蜜水，帮助于睡眠的。白天可以适当的参加一些户外活动。不要喝酒喝咖啡。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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