你好，建议你服用碳酸钙D3咀嚼片II(钙尔奇)，用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。1、不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。2、不能长期饮浓茶 茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。