你好,不适合的.首先，但是你可以制定减肥目标。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。多喝水。每天要喝七八杯白开水。水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 减肥要有恒心与毅力。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 女性应该常吃蔬果，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。 睡眠也是最经济实惠的减肥方法，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。 做家务也能一项不错的减肥方法。拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。所以平时在家里的时候也不要太懒散，经常做家务也能够让减肥计划顺利进行下去。还有就是可以试试健康的减肥药简亭希望对你有用。