专家问答
现在正在减,总是瘦不下去的啊!我能怎么办啊?
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2013-11-29 14:44
病情描述
您好!我想减去20斤,现在正在减,就是减不掉,我能怎么办啊?
医生建议:2013-11-29 14:45
专家问答健客医生
你好!减肥一定要有恒心,不要想着短时间内瘦十几斤,这样对身体不好的,每天尽量不要吃肉,绝对不要甜食(包括:糕点,奶油,冰淇淋,还有洋快餐,就是KFC 之类的拉)蛋白质补充的话,早上一个鸡蛋就够了,早上是最需要营养的时候,要吃好点,中午就吃点热量低的食物,半饱就行了,三餐以粗粮为主,可以通便,又可以瘦身!
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