贫血的人平时要注意饮食多样化，不偏食。多吃些富含营养易于消化的食物。饮食应有规律有节制，禁止暴饮暴食，以免营养素的缺乏导致贫血症状更严重。多吃些富含铁的食物比如多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。但是贫血之人不建议饮用茶水。因为茶不利于人体吸收铁。注意休息。少吃刺激性食物