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我今年是十一岁，体重达到一百九十斤，想要减肥

女15岁

2020-03-12 15:57

病情描述

我才十一岁，体重就有一百九十斤，有什么方法可以减肥呢？

医生建议：2020-03-12 15:57

健客医生

针对您想减肥的问题，建议你可以选择运动的方式减肥，平时多进行户外的锻炼，每天坚持至少半个小时的有氧运动，可以加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，多吃蔬菜水果，高热量的食物不要吃、

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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