从你这问题分析可能是乳腺增生导致的疼痛不适症状，建议去医院检查一下的乳腺彩超，可以使用乳核散结片舒肝解郁，软坚散结，理气活血。用于治疗乳腺囊性增生，乳痛症。不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房了，不要着急生气，放松心情，适当运动。