医生，我最近一周多开始视力出现荒的感觉，最近三个月情绪特别不好，而且很焦虑，手脚无力，还会出现手脚肌肉还是神经跳动的情况，乳房也疼，去医院查了所有，都没事，焦虑导致我估计，怎么调节？我这样是转移注意力，运动调整，还是需要用药物？