专家问答
那应该什么时候晚上睡觉 不算熬夜?
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2013-11-27 22:05
病情描述
你好,我想去问一下啊 那应该什么时候晚上睡觉 不算熬夜?谢谢啊
医生建议:2013-11-27 22:32
专家问答健客医生
您好,一般情况下,我们应该在晚上十点进入睡眠状态,十一点已经进入深睡眠。睡眠时间要保证,同时也要提高睡眠质量。现在很多人的夜生活比较丰富,经常熬夜上网,应酬较多。经常在十二点睡觉,长期熬夜对身体健康是不利的。成人一天应该保持7-8个小时的充足睡眠,这样才能保持充足的精力和体力,不影响正常的工作和生活。
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