平时应该多喝水，促进新陈代谢，多吃木耳等黑色食品有助于排出毒素，起床后喝一大杯温水，一定要大口吞咽，这样能帮助排便，皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象，所以适当的出汗对身体是有好处的。对于抗氧化可以使用葡萄籽来进行治疗，如十一坊新西兰红葡萄籽软胶囊。