首先，用镜子观察两侧乳房是否对称，大小是否相同，皮肤颜色是否正常，有无水肿或橘皮样变，是否有红肿现象出现。然后举起双臂，观看两侧乳头是否在同一水平线上，乳头是否有凹陷，乳头、乳晕是否有糜烂。再弯腰，看两侧乳房是否对称。最后双手叉腰，让胸大肌收缩，观察双乳形态是否正常。如果发现乳房形态发生变化，比如说发红，有凹痕，有橘皮。乳头凹陷，有溃疡并有异常分泌物出现的情况出现，就应该去就医了。