若是造成了外伤的话，这种症状是正常的，软组织挫伤恢复了就没问题了，在受伤24小时后可以用热水袋热敷，可以促进血液循环，达到消肿的作用。平时自己要多按摩受伤的地方，最好是配上铁打酒，有活血活血化瘀的作用。在还没有完全恢复的时候最好不要进行运动了。