您好，根据您的描述，可能与平时缺乏锻炼，经常熬夜，劳累，受凉，营养低下导致；平时适当休息，避免长时间呆在高温环境下，天热适当吃些西瓜、绿豆进行解暑，夏天热避免吹空调或者冷风引起，少熬夜，不要过于劳累，另外建议最好调理好日常生活饮食，清淡些，多吃些蔬菜、水果，可以服用藿香正气水解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。祝健康。