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想腿和肚子瘦下去，这样子要怎么才能瘦呢？

女20岁

2019-03-27 15:52

病情描述

最近的体重在疯狂的长，特别是腿和肚子，想瘦下来。

医生建议：2019-03-27 15:52

健客医生

减肥最好饮食加运动结合比较好，平时少油腻饮食。多吃些高蛋白的食物及蔬菜，最好戒糖戒奶。多做些针对腿和肚子的运动，可以做瑜伽或者跑步运动，注意坚持。如果实在无效，可以去健身房做个针对性的运动计划。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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