可以通过转移注意力，分散精力的方法，做一些感兴趣的事情去转移注意力，也可以做一些放松性的心理训练来调整心情。药物方面建议服用中成药，例如心脑静片和清脑复神液调理,可以达到滋阴养血安神,缓解焦虑的效果。同时要注意定期到医院复查的。