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我在北方，每天基本上都是吃馒头为主。

女219岁

2019-01-15 17:22

病情描述

我感觉吃馒头很容易胖，那我应该怎么样减肥好呢？

医生建议：2019-01-15 17:22

健客医生

你这种情况建议你通过运动来减肥。最好每天都坚持运动半个小时以上。饮食方面尽量低糖、低脂、低盐。切忌运动后大吃大喝的。有条件的话，可以选择去健身俱乐部健身，那里有专业的教练教你科学健身。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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