专家问答
经常便泌
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2012-12-15 14:49
病情描述
一个星期也就是两到三次厕所,吃了不知道多少药了,就是没有太大作用.药就是当时吃了有效果,以后还是不行.有没有彻底解决像我这样的毛病的.肚子里憋的好难受,就是没有上厕所的欲望.
医生建议:2012-12-15 14:49
专家问答健客医生
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强 腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。
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