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失眠了怎么办，晚上睡不着好难受啊，想知道解决的方法。

男44岁

2018-12-17 11:08

病情描述

这阵子不知道怎么了，老是失眠，晚上总是睡不着，这得怎么办？

医生建议：2018-12-17 11:08

健客医生

根据你所说的情况，要好好改善自己的睡眠质量，平时可以加点适量的运动，睡前也不要喝些提神的东西，这样才可以促进睡眠的质量。

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