首先要明确跳绳就是有氧运动~~但只用跳绳减肥不是很好~要想用它减肥，就要会很多动作去跳。难度会很大！建议每天30分钟的慢跑就可以了，一般情况下慢跑是可以减肥的，但是见效慢，不过效果很好，所以希望您坚持下去，30分钟，自己微微出汗就可以了，就达到目的了。或者通过控脂成分的深入调理，人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而彻底地解决肥胖问题，永不反弹！推荐您使用简亭，希望对您有帮助！