你的这个状况了只要平时一日三餐按时吃全面进行荤素搭配不能偏食和挑食在两餐之间那也可以适量的增加1些点心来进行补充补充一下淀粉之类的食物平时少喝一些饮料还有油炸烧烤之类的物品可以喝一些牛奶适当的搭配一下些饼干点心面包之类的食物这样子调理一段时间身体自然会慢慢胖的平时也要多注意锻炼多休息不要熬夜有，有利的，上面这些食物已经足够让你变胖了，无需进行药物补充。