维生素C有清除吸烟毒性的作用，维生素C可以与烟雾中氧化致癌物结合，排出体外，但其实这也使得自身维生素C含量减少，使自身的自由基对各种正常细胞的损伤。如果吸烟者吃多些含维生素c的蔬果，其实最重要尽量少吸烟为妙。可以的话，做一些游泳的锻炼，这样对吸烟者的肺功能提高也是很有用的。祝你早日戒烟