你好，建议你使用伤痛宁膏，活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤，肌肉拉伤，韧带拉伤等急性软组织损伤。 1、忌辛辣，刺激食物和烟酒，忌吃牛肉、姜、鸡肉、和燥热食物。宜吃新鲜蔬菜水果,。2、在治疗期间,不要做剧烈的运动,更不能刻意去弯曲关节,以免韧带再次断裂拉伤,适当的行走是可以的。