你的这种情况应该属于是视力疲劳，平时用眼过多导致，少玩点手机和电脑，可以做做眼睛保健操，也可以点个缓解疲劳的眼药水。比如闪亮。休息的时候也可以眺望远处或者多看看绿色，有助于缓解眼部疲劳的。饮食上可以多吃猪肝和胡萝卜之类的对眼睛有益的食物。