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最近想减肥，早上喝了柠檬水，晚餐吃了鱼和青菜

女22岁

2018-11-17 22:47

病情描述

最近想减肥，控制饮食；早上喝了柠檬水，晚餐吃了鱼和两份青菜，这样吃会瘦吗？

医生建议：2018-11-17 22:47

健客医生

根据您描述的菜谱，这样吃是不会发胖的，但是营养不均衡容易反弹，建议你减肥期间少吃点碳水化合物，把主食换成玉米或者红薯，既饱腹又不发胖；晚餐建议吃点燕麦片或者水果，中午可以吃肉，鸡肉的话建议去皮。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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