专家问答
我想咨询一下有关睡眠健康的问题
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2015-02-04 15:58
病情描述
怎样才算是健康睡眠呢?我晚上五个小时加中午两个小时的睡眠时间算不算健康睡眠?
医生建议:2015-02-04 15:58
专家问答健客医生
您的睡眠并不属于健康睡眠,您应该在晚上九点之后十一点之前入睡,最好是在十点半的时候入睡,早上七点到九点之间起床吃早餐,这样可以保证晚上睡足了八个小时。而中午的一点到两点则是最佳的午睡时间。
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