你好李医生，我早餐吃的是2个鸡蛋加一杯豆浆，午餐吃的饱，毕竟清淡的。晚餐吃的水果。每天晚上跑步5公里热身+50分钟自行车。一个月从144到136瘦了8斤。请教一下我这个方法瘦的是水分和肌肉还是脂肪喔。体型貌似变化不大。肚子稍微小了一点。现在到平台期了，如果方法可行请问是否可以通过恢复晚餐让身体保护机制消息再继续此法减肥还是继续坚持，已经平台了一个星期了。很纠结。请您指点一二