您好，您可以使用自然之宝共轭亚油酸软胶囊，1、分解脂肪，增强力量：CLA有助于促进脂肪分解燃烧，并增强肌肉力量，提高瘦肌肉含量，从而提高运动表现。2、降低血脂含量，提高免疫力：CLA还有助于降低人体甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(LDL)含量，同时具有提高人体免疫力及骨骼密度等多重功效。 平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！