晚上节食会对身体健康造成影响，影响消化道功能，晚上也是需要保持正常的摄入量的，七分饱就好。平时需要注意饮食结构控制适度，少吃高蛋白高脂肪的食物，多吃含丰富维生素的素菜水果，有规律的运动，长期坚持，锻炼身体是最健康的减肥方法。